维生素K2的健康作用

促进心血管健康的维生素K2

维生素K2和心血管健康

维生素K2通过激活K-依赖蛋白质：Matrix Gla Protein(MGP)来改善心血管健康。心血管健康是决定于整体健康的关键因素，因此我们需要适当的维持心血管健康。各种研究结果也强调了维生素K2对维持和改善心脏健康的重要作用。

“钙的悖论”

钙对于形成强壮的骨骼和牙齿至关重要，但钙补充剂的摄入可能会增加血管钙化的风险。这种现象我们称为”钙的悖论”，指的是钙的补充会导致动脉硬化、心脏病、心肌梗塞等心血管疾病。也就是说，如果只摄取钙，原本应该被骨骼吸收的钙，反而堆积在血管中引发血管钙化。

维生素K2和MGP蛋白质

维生素K2可通过激活体内的MGP(Matrix Gla protein)蛋白抑制钙堆积在血管壁中，从而预防血管钙化和动脉硬化。相反，维生素K2缺乏会阻碍MGP的激活，增加心血管疾病的风险。

维生素K2和心血管健康的临床研究

1. 칼슘 보충제와 심혈관 건강의 관계

7년 동안 36,282명의 폐경기 여성을 대상으로 한 메타(Meta) 분석에서는 (비타민 D의 섭취 유무와 상관없이) 칼슘 보충제가 심혈관 질환, 특히 심근경색 위험을 증가시킨다는 사실이 밝혀졌습니다.

[Bolland, M. J., Avenell, A., Baron, J. A., Grey, A., MacLennan, G. S., Gamble, G. D., & Reid, I. R. (2010). "Effect of calcium supplements on risk of myocardial infarction and cardiovascular events: meta-analysis.” BMJ, 341, c3691.]

2. 비타민 K2와 심혈관 건강의 관계

2004년 로테르담에서 실시된 연구에서는 55세 이상의 4,800명의 참가자를 대상으로 식이 섭취와 동맥 석회화를 분석했습니다. 비타민 K2를 섭취한 참가자는 동맥 석회화가 50% 감소하고 심장병 사망률이 46% 감소한 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 비타민 K2가 관상 동맥 질환을 예방하는 데 효과적임을 강조합니다.

[Geleijnse, J. M., Vermeer, C., Grobbee, D. E., Schurgers, L. J., Knapen, M. H., van der Meer, I. M., & Hofman, A. (2004). “Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study.” The Journal of Nutrition, 134(11), 3100-3105.].

심혈관 건강을 위한 비타민 K2

비타민 K2는 체내의 칼슘의 대사 균형을 조절하여 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. MGP의 활성화를 통해 동맥의 석회화를 방지하고, 혈관석회화와 동맥경화를 줄여 심혈관 건강을 개선합니다. 비타민 K2를 섭취하면 더 건강한 심장과 혈관 건강을 개선할 수 있습니다.